NOTER   INDLEDNING 1: https://www.neurocoaching.dk/dokumentation-af-neurocoaching/   KAPITEL 1 2: Gehirn & Geist 02/2018-70: ”PSYKISKE LIDELSER RAMMER OS ALLE” 3: https://anzmh.asn.au/uncategorized/neurosis-psychosis-difference/ + Gehirn & Geist 08/2020 p52ff 4: https://funktionellelidelser.dk/om-funktionelle-lidelser/ 5: Den Nationale Sundhedsprofil” afsnit 2.3. https://www.sst.dk/-/media/Udgivelser/2022/Sundhedsprofil/Sundhedsprofilen.ashx?sc_lang=da&hash=5C9A9A81483F6C987D5651976B72ECB2 + https://www.statistikbanken.dk/FOLK1A 6: NOTE: Fra 20,8 procent til 29,1 procent. Noget af forklaringen kan ligge i corona-nedlukningerne i 2020 og 2021, men de tilsvarende tal fra 2013 og 2017 er henholdsvis 21,3 procent og 25,1 procent, så 2021-tallet ser ud

KAPITEL 25 EFTERSKRIFT   ”Den, der stopper med at prøve at blive bedre,stopper med at være god.“― Marie von Ebner-Eschenbach     Jeg citerede i begyndelsen af kapitel 1 nobelpristageren Eric Kandel. For han skriver i sin erindringsbog: ”På grund af de vidtrækkende konsekvenser for både individuel og social trivsel er der nu en konsensus i det videnskabelige samfund omkring, at sindets biologi vil være for det 21. århundrede, hvad genernes biologi var for det

KAPITEL 24 SAMMENFATNING OG KONKLUSION   ”Hvis du intet ændrer, så ændrer intet sig.”― Ukendt     Uanset om du loyalt har læst bogen fra side et, eller om du er typen, der starter med at læse konklusionen (ligesom nogle konsekvent starter en krimi med at tjekke, hvem der er morderen), så vil jeg her forsøge at binde en sløjfe på det hele. For statistikkerne viser, at langt de fleste af os rammes af alvorlig stress,

KAPITEL 23 PERSPEKTIVERNE FOR DEM, DU HOLDER AF?   “You only fail when you stop.”— Virginia Satir   ”Når det regner på præsten, drypper det på degnen,” sagde man i gamle dage. Og når du skaber forandring, vil den automatisk påvirke alle omkring dig. Man kalder det også for the ripple effect. For når du kaster en sten i vandet, breder krusningerne sig automatisk over et kæmpe område. Så beslutter dig for at gå i

DEL 4: KAN DU SE PERSPEKTIVERNE? Skal denne bog bare ende oppe i reolen og samle støv – måske placeret mellem Statistisk Årbog 1979 og kogebogen, du fik i kalendergave engang i 90’erne? Eller vil du bruge den til at skabe en konkret forandring for dig selv og dem omkring dig? Hvis du har overvejet den sidste løsning, så må du i kapitel 22 gerne tænke stort på egne vegne – her er ingen armbevægelser

KAPITEL 18 FRA GRÅD TIL DÅD   ”Nothing ever grows in a comfort zone.”— Ukendt     En klassisk årsag til, at mange af os ikke kommer ud over rampen med vores planer, er, at vi ikke har valgt et mål, der er tilpas stærkt, klart og motiverende nok til, at vi får flyttet os. Samt at vi ikke får lagt en ordentlig plan for, hvordan vi helt konkret får flyttet os. Så i det

KAPITEL 17 RYD OP I DIN GAMLE SOFTWARE   “Unlearn what you have learned.” – Master Yoda     Som vi efterhånden har været inde på en del gange, er et af vi menneskers største problemer, at vi slæber rundt på en masse forældet og irrelevant software, som får os til at se os selv og vores omverden forkert. Og som får os til at lave dårlige forudsigelser, så vores stressmekanisme laver fejlalarmer – og

KAPITEL 16 FÅ STYR PÅ KOMMUNIKATIONEN INDE I DIG SELV   ”Du alene kan gøre det, men du kan ikke gøre det alene.”– Morten Lindberg     Som vi gennemgik i Del 1, er en af hovedårsagerne under de fleste af vores mentale problemer, at de forskellige dele af vores hjerner misforstår hinanden: Du kommer som hjernens direktør til at skræmme dine indre medarbejdere med negative ord og overbevisninger – og de kommer til at

KAPITEL 15 INDSTILLING, ANSVAR OG HJERNEBØLGER   ”I am not what happened to me. I am what I choose to become.”– Carl Jung     Har du lagt mærke til, hvor mange der snakker om, at nu vil de skabe en forandring – men hvor det konsekvent mislykkes? Ofte skyldes det, at de ikke er gået til opgaven med den rigtige indstilling – eller at de ikke har styr på, hvad der er deres ansvar.

KAPITEL 14 VIL DU HELST HAVE FISKEN ELLER NETTET?   ”If you choose what is easy, life will be hard.””If you choose what is hard, life will be easy.”– efter Harv Eker     Et gammelt kinesisk ordsprog lyder: ”Giv en mand en fisk, og han har mad i dag. Lær ham at fiske, og han har mad for livet.” Men der er en del inde i os alle, der egentlig helst vil have fisken.