FORSKELLEN PÅ ANVENDT NEUROPSYKOLOGI OG MINDFULNESS

Mindfulness drejer sig om at skifte fokus. For eksempel fra katastrofetanker i fremtiden til simple ting som din fod, din tommelfinger eller en imaginær, blå bold i nuet.

Det er der bestemt ikke noget galt i, og det kan give mange noget at give sig selv det pusterum. Selve fokusskiftet,  ritualiseringen og ideen om træning via gentagelser bruger Neurocoaching da også – f.eks. i vores lydfiler. Også anvendelsen af den afslappede alfa-bølge-tilstand har vi tilfælles.

Mindfulness er dog ikke terapi og berører ikke de underliggende mønstre og traumer, der fører til f.eks. angst, stress og depression. Så mindfulness og anden meditation er i vores optik et fint supplement til terapi, men kan ikke erstatte det. Også her er det altså vigtigt at skelne mellem symptomer og årsager.